МУЖСКИЕ
ОТВЕТЫ
Как научиться отжимать-
ся на пальцах?
АНДРЕЙ
Даже и не пытайся - это
вреднодля здоровья. Для
каких целей это вообще может
быть нужно? Лучше лазить по
скалодрому? Для этого доста-
точно укреплять хваттрадици-
онными способами. Сильнее
бить? Укрепляй пальцы и пяст-
ные кости ударными нагрузка-
ми по мешку. Понты?
Жена запрещает мне
брать сына в баню, го-
ворит, у детей нет пор
и в парилке им из-за это-
го находиться нельзя.
И в джакузи нельзя - по-
тому что струя может по-
вредить им конечности.
Она права или это бред?
ПАВЕЛ М., РЯЗАНЬ
Во-первых, дети такие
же люди, как и взрослые,
только лучше, а во-вторых,
струя воды в джакузи - это
все-таки струя воды, а не ме-
талла. Если серьезно: баня раз-
решена детям с грудного воз-
раста при отсутствии серьез-
ных заболеваний (можешь
вместе с женой сходить на кон-
сультацию к педиатру по пово-
ду бани) и щадящем режиме
парения. Таким образом в во-
просе "она права или это бред”
зачеркни ненужное сам.
Из каких видов упраж-
нений должна состоять
утренняя зарядка, если
вечером намечается се-
рьезный тренинг?
АНТОН БОЛТАРЕЦ
Из чистки зубов,поеда-
ния омлета и запивания
его соком. Допустима легкая
калистеника в общественном
транспорте и вялые потягива-
ния на работе.
Можно ли заразиться
грибком через стираль-
ную машину, если пости-
рать там вещи после ве-
щей больного человека?
А если вместе?
ИВАН АФРИКАНЧИКОВ
Вероятностьтакого за-
ражения крайне мала,
потому что, во-первых, горя-
чая вода в стиральной маши-
не должна убить грибок, а во-
вторых, не менее пагубным
для него является стиральный
порошок. Это особенно важно,
потому что далеко не все бе-
лье стирается в горячей воде.
Но практически любое - в сти-
ральном порошке или другом
средстве.
Всегда считал, что пробе-
жать трешку или пятерку
перед основной нагруз-
кой - хорошая размин-
ка. Видимо, потому, что
долгое время занимал-
ся спортивным ориен-
тированием и у нас 3 км
как разминка и замин-
ка - нормальное явле-
ние. А тут прочел, что бег
передтренировкой с же-
лезом не нужен. Это дей-
ствительно так? Какое
выбрать кардио?
АЛЕКСЕЙ
С
Я Дело в том, что наш ор-
Ш
ганизм обладает изби-
рательной приспособляемо-
стью - к чему ты его готовишь,
к тому он и приготовится. По
своей сути разминка - это репе-
тиция основной деятельности
на тренировке. Если ты часами
бегаешь, разыскивая правиль-
ное направление, то неудиви-
тельно, что в качестве размин-
ки тебе рекомендуют побегать
10-15 минут. Однако, если ты со-
брался приседать со штангой,
бегать перед этим нет никакого
смысла. Ты же не станешь подтя-
гиваться перед тем, как бежать,
верно? Вообще в фитнесе бего-
вые нагрузки считаются потен-
циально опасными для суста-
вов в долгосрочной перспекти-
ве. А кардиоработой может счи-
таться что угодно, заставляющее
твое сердце биться быстрее. На-
пример, метаболическая трени-
ровка с отягощениями.
С чем может быть связан
кашель сразу после еды?
Иногда ем быстро, порой
с разговорами. Неужели
влияет?
ПОТАП МИРИН
Когда быстро ешь и к тому
же разговариваешь (мно-
го, торопливо), большая веро-
ятность поперхнуться - и тогда
будешь кашлять. Но не исклю-
чен и рефлекс-индуцированный
кашель. Он может вызывать-
ся как явными заболевания-
ми (гастрит, дуоденит, панкре-
атит, холецистит, язвенная бо-
лезнь и пр.), так и временными
изменениями деятельности ор-
ганов пищеварения под влия-
нием переедания, употребле-
ния шоколада, алкоголя, а так-
же некоторых привычек (напри-
мер, при регулярном жевании
резинки) и пр. Чтобы исклю-
чить заболевания - обратись
к гастроэнтерологу.
Я съедаю в день по пачке творога -
это не вреди
_
^
^ного
С
Я
Есть творог каждый день очень
Л
полезно для костей, сердечно-
сосудистой системы и мышечной массы.
www.menshealth.com.ua
22
ФЕВРАЛЬ
2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
